jag måste lägga om min kost :( får i mej för mycket mat (eller kalorier) för att kunna gå ner i vikt

idag har det blivit ca 80-90 min promenad och 10 min intensiv cykling så det är ju bra

planera mina måltider mer... kanske äta mer till frukost (vilket är svåraste målet för mej) och sen något lätt till lunch tillsammans med frukt och sen lagad mat på kvällen

har ju inte bråttom men jag ser långsiktigt på det hela :) vill man ner i vikt går det inte på en dag, man måste lägga om kost och oftast lägga till mer motion

tror jag får i mej för lite fiber och protein med :/ graviditeten ändrade verkligen min kost totalt och det är svårt att komma tillbaka :(

men jag ska lyckas! har ett par underbara tjejer som stöttar mej och jag dem!

nu ska jag snart sova, imorgon blir det intensivt med promenad, frukost, ringa samtal,babyrytmik, fika med bvc mammor, rasta hundar, laga mat och sen har jag nog missat nåt :)

har vänt dygnet igen :/ hatar det!! inatt var klockan runt två när jag somnade... jag är ju trött och allt men ändå kan man inte sova och jag vill inte sänka värmen för då blir det ISKALLT

men men hoppas på det blir bättre snart. ska förbereda ersättnnigen kvällen innan så är det bara att värma på morgonen :)

idag när jag väl kommit upp ur sängen så blev det en långrunda, mötte upp desiree i gruppen och fick mina nya jacor till lillan i stl 68 :D 62 passar men börjar bli tajt om halsen :/ sen gick jag hem, åt lite lätt brunch innan det var dags att bege sig igen :)

blev första gången på öppna förskolan idag och det var kul :) var en del nya människor där. och de berättade om att johannas mobil blivit stulen så nu kan man låsa in sina värdesaker om man vill :) jag tog steget längre och låste fast min vagn haha

var kul å träffa ida och kelli igen :) rätt sjukt att inse att snart är nowalii lika stora som dem! hon var extra fin med nya kjolen idag :D

sen hem, ut snabbt med hundarna, ut med soporna och sen fixat mat och hann äta innan jag väckte nowalii igen. vill inte hon sover för länge på eftermiddagarna.

misstänker fler tänder men kan inte känna några ännu :/ jaja får se om det kommer några eller ej

ska bli spännande nästa vecka för då börjar jag med välling :) ska ha ersättning ett tag till och sen byta ut det helt mot vällingen. känns inte lönt att ha ersättning mycket längre nu :) 

kram så länge